Před i po lymfodrenáži
vždycky připomínám, BĚŽTE DO SAUNY
No jasně že NE
Lymfodrenáž a teplo – co se v těle děje
Lymfatický systém je citlivý na teplotu.
Mírné teplo může pomoci, ale silné zahřívání hned po lymfodrenáži může zpomalit efekt, protože:
rozšiřuje cévy a může zvýšit otok
Potraviny, které často zhoršují otoky, (a to nejen, pokud máte lipedém)
sladkosti
bílé pečivo
uzeniny
průmyslově zpracované potraviny
nadbytek soli
alkohol
sladké nápoje
Podle CPM Lymfocentrum není hlavní problém jen tuková buňka, ale také:
porucha mikrocirkulace
stagnace extracelulární tekutiny
přetížení lymfy
zánětlivé prostředí v tkáních...
PROČ DNES VŠICHNI ŘEŠÍ BÍLKOVINY?
Proč je problém jíst přes den málo a večer "dojíždět" energii?
Typický scénář toho, jak to rozhodně nedělat:
7:00 – káva
10:00 – nic nebo ovoce, jogurt
13:00 – malý salát
16:00 – hlad, únava, možná něco malého sladkého je kávě
20:00–22:00 – chutě, sladké, pečivo, "vyluxuju lednici", oříšky nebo chipsy...
